Судоми в стопі

визначення

Судоми - небажані Напруга м’яза. Судоми можуть виникати в будь-якій м’язі тіла. Однак певні групи м’язів особливо часто страждають судомами. У більшості випадків причина спазму припиняється Дефіцит магнію але також підтримується Дефіцит рідини або загальні харчові речовини викликав.

У рідкісних випадках системні захворювання причинний розвиток спазму. З цієї причини слід звернутися до лікаря для уточнення симптомів, особливо у випадку повторних спазмів, незважаючи на збалансований баланс рідини та поживних речовин.

причини

Існує безліч можливих причин м’язового спазму стопи. У більшості випадків головна причина одна Дефіцит певних поживних речовин, Поперше магнію. М'язам потрібен магній, щоб зупинити м'яз від скорочення. Без магнію процес відбувається набагато повільніше, м’яз залишається скороченим і судоми розвиваються.
Крім дефіциту магнію, а Дефіцит кальцію, калію або хлориду натрію викликають судоми в стопі. Такий дефіцит харчування може бути викликаний різними причинами. Обширний теж піт, один Надмірне використання і втома м'язів, Зневоднення, Споживання алкоголю і в рідкісних випадках системні захворювання є можливими причинами дефіциту поживних речовин.

Іноді спазми виникають навіть без доведеного дефіциту харчування. Так само виникають судоми під час вагітність частіше, ніж у невагітних жінок.

Системні захворювання типу Цукровий діабет, Гіпотиреоз і а Пошкодження нервів а також а Стопаконтакт також можуть викликати спазми в стопі.

Судоми в стопі і литку

Судоми в стопі не завжди виникають поодиноко. Буде судома однієї порушений електролітний або рідинний баланс зазвичай уражається не одна мускулатура. Спазми декількох м'язів, ймовірно, в цьому випадку. Теля, поряд з ногами, є ще одним поширеним місцем виникнення судоми. Причина така Напруження на переважаючі м’язи там протягом дня. Оскільки теля безпосередньо з'єднане зі стопою, викликає такі, як Варикозна вена, а Порушення кровообігу або один Захворювання нервової системи слід розглядати як можливі причини.

Судоми в стопі і в руці

Крім стопи, судоми можуть виникати і в інших частинах тіла, таких як рука. Причини спазмів рук такі ж, як і для всіх м’язів тіла. Основною причиною є також одночасні судоми рук і ніг Дефіцит електролітів. Також можливі Нервові розлади кисті, а також а Перевантаження через такі види спорту, як плавання чи гра на певних музичних інструментах. Особливо у випадку тривалих м’язових спазмів у руці та стопі з одночасним виключенням дефіциту електроліту як причини, a Фахівець з неврології відвідайте для уточнення.

Судоми в стопі і поштовхи

Спроба на Верхівка стопи і є можливим місцем спазму м’язів. Зазвичай судоми в стопі виникають на дні стопи. Якщо на приплив впливають судоми, є кілька можливих причин. Окрім а Зсув електролітного балансу також приходять із судомами в поштовху неправильне взуття, один Перевантаження через певні види спорту (наприклад, балет), а також те Наявність певуса розглянутий.

Судоми в стопі при лежанні

Судоми в стопі можуть виникати у всіх положеннях тіла. Однак часто судоми виникають саме тоді, коли стопа найбільш розслаблена. Зазвичай це відбувається при лежанні. Незалежно від того, лежачи на дивані чи в ліжку вночі - судома в стопі зазвичай не спрацьовує лежачи, а сприяє.

Лежить a Поживні речовини або зневоднення до або стопа одужує від сильного стресу, судоми можуть виникати при лежанні. Несприятливе положення при лежанні, яке з a Затискання нерва або судин також може призвести до тісної стопи. Зміна позиції може допомогти в цьому випадку.

Це корисно Перехід від лежачи до стояння якнайшвидше припинити судоми. Свідома напруга наскрізь чергування стоячи на носках і п'ятах зазвичай може вирішити спазм. Це теж Масаж область спазмів при лежанні частково успішна.

Судоми в стопі під час плавання

Якщо під час плавання виникають судоми в стопі, як завжди, спершу слід подумати про наявність а Магній- чи інший Харчова недостатність може відповідати за це. Також можлива нестача рідини.

Є кілька причин, які можуть пояснити, чому плавці страждають від судоми ніг частіше, ніж інші спортсмени. Причина цього спочатку полягає в тому, що при плаванні інакше рідко використовуються м’язи ніг бути потрібним. Оскільки ці м’язи не дуже розвинені, особливо у випадкових плавців, в цих місцях часто виникають судоми, коли вони перевантажені. Крім того, перебування у більш-менш холодній воді організм реагує дуже швидко Втрачає тепло. Стопи, як частина тіла, віддалені від основи тіла, особливо страждають від цього факту, і з цієї причини особливо швидко спазміться. Перед плаванням слід бути особливо обережним Розтягнути м’язи в стопіщоб запобігти судоми.

Судоми в стопі при вагітності

Судоми - це проблема як в стопі, так і в інших місцях поширена проблема для вагітних. Відомо, що у вагітних значно частіше спостерігаються судоми, ніж у невагітних. Особливо за останні 4-5 місяців спазми поширені під час вагітності. Характерно, що судоми вночі трапляються.

Причиною виникнення спазмів під час вагітності часто є незбалансований баланс поживних речовин. Тіло вагітної потрібно більше магнію та кальцію, ніж нормальносаме тому ці електроліти відсутні у скороченні м'язів і розслабленні. Зверніть увагу на a збалансоване харчування Під час вагітності вибір вибору - це лікування вибору судоми в стопі за цей час. В окремих випадках також може бути корисно приймати харчові добавки. Перш ніж приймати, однак, про нешкідливість та користь слід проконсультуватися з лікуючим лікарем.
Ще одна можлива причина спазмів ніг, що виникають під час вагітності, - це ця Затискання крові або нервових шляхів. А змінено положення сну для нічних спазмів або більше руху протягом дня це може допомогти. У багатьох випадках, однак, причин для спазмів у вагітних не знайти.

Для отримання додаткової інформації див Судоми під час вагітності

Судоми в стопі при розсіяному склерозі

МС (розсіяний склероз) - один хронічне запальне захворювання найбільш зовнішнього шару нервових волокон в тілі. Внаслідок цього запалення це може призвести до так званого перебігу захворювання Спастичність приходять, які проявляються м’язовими судомами і болями. Який м’яз уражений судомами, залежить від індивідуального перебігу захворювання. М'язи в стопі також можуть бути спазматичними, коли присутній РС. Типовий спазм при РС - один загальне напруження в деяких м’язахякий триває значно довше, ніж судоми через брак поживних речовин.

Хоча РС часто майже виключно асоціюється з м'язовими судомами, судоми встановлюються Розширений симптом і не повинні виникати у кожної хворої людини. Тому спорадичні судоми в стопі спочатку не повинні вказувати на наявність РС.

Детальніше про розсіяний склероз див розсіяний склероз

Симптоми

Основний симптом судоми на стопі - це мимовільне скорочення ураженої мускулатури. Скорочення майже завжди називається неприємний відчував і часто йде з Біль до тих пір, поки судоми зберігаються.
Залежно від того, який м’яз уражений, стопа або пальці ніг знаходяться в незручному положенні. Судоми виникають часто вночіабо під час спортивна діяльність а також безпосередньо після стресу м’язи.
Якщо є системні захворювання, які відповідають за судоми, можливі подальші індивідуальні симптоми, які, однак, пов’язані з хворобою, а не з судом.

діагностика

Хоча в більшості випадків Взяття електролітів Щоб виправити це, іноді корисно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати індивідуальну причину виникнення спазмів. Точний анамнезу (детальна дискусія з лікарем) про те, коли виникають спазми та які харчові звички, а також про те, чи виникають спазми у зв'язку зі спортивними заняттями, може допомогти лікар поставити діагноз. А Аналіз крові також надається інформація про наявність дефіциту електролітів і яка терапія має сенс індивідуально.

терапія

Якщо на стопі виникають судоми, можна розпочати додатковий Поглинання поживних речовин допоможе запобігти повторному виникненню спазмів. Прийом Магній, кальцій і хлорид натрію у кількостях, які не перевищують максимальну рекомендовану дозу, тому слід стати першим кроком. Поживні речовини, які вам потрібні, зазвичай доступні в аптеках чи аптеках. Це також в достатній мірі Гідратаціяг звернути увагу.
Якщо ці заходи невдалі, може бути розглянутий лікар. Це можна зробити за допомогою деталізованого анамнезу а також один Аналіз крові з'ясуйте, чи є дефіцит поживних речовин і чи є системні захворювання причиною спазмів.

Для отримання додаткової інформації див Судоми, незважаючи на прийом магнію - що я можу зробити?

прогноз

Тривалість судоми сильно варіюється. Залежно від причини, судома може тривати від декількох секунд до декількох хвилин. Однак судоми в стопі зазвичай минають протягом хвилини. Щоб різко скоротити тривалість судоми, це може допомогти перенести вагу на спазмати ногу і тим самим свідомо напружити уражену мускулатуру, щоб змусити м’яз розслабитися.

Поодинокі судоми самообмежуються, оскільки м'яз через деякий час не вистачає енергії для напруги і тому розслабляється сам по собі. Стопу, яка зберігає спазми, часто можна виправити, дотримуючись рекомендованої терапії.