дифракція

синонім: Перегин

Згинання

Окрім розтягування, згинання або згинання - це найпоширеніший рух у тренуванні з силою. У початковій ситуації рука / нога витягнута. Рука не повинна торкатися тіла. Під час фази скорочення суглоб буде закручуватися.

На малюнку видно згинання в ліктьовому суглобі

Приклади:

• Біцепси завиваються
• Шипшина