Вплив вібраційних тренувань на кістки

Вплив вібротренінгу на кістки / остеопороз?

Крім впливу на Мускулатура також є впливом вібро тренування на кістка щоб довести. The остеопороз переросло в поширене захворювання зі збільшенням захворюваності.
Давно відомо, що якість та кількість кісткової структури вирішально залежать від сил стиску та розтягування, а також сили кручення, що діють на м’язи, що оточують кістку.

Ці ефекти є для цього Вібраційні тренування характерно, оскільки збільшення сили м’язів чинить посилене натяжне та стискаюче навантаження на кістку.
Це дає специфічний поживний стимул для реконструкції кісток. У дослідженнях з інтенсивним тренуванням вібрації, a Можна виявити збільшення кісткової маси та міцності кісток. У Берліні Дослідження постільного режиму, яке було проведено для Європейського космічного агентства, вперше можна було довести, що втрата кісткової маси (остеопороз) і м'язів під час фази іммобілізації за 2 місяці через Тренування вібрації всього тіла майже можна було запобігти.

Вплив вібротренування на судини, обмін речовин і гормони

Для підтримки енергозабезпечення та обмінних процесів у згаданих м’язах малі судини розширюються. Відзначається посилення артеріального і венозного потоку, а також поліпшений лімфоток.

Гормональні ефекти також можна віднести до числа гострих ефектів вібраційного тренування. Після тренування в 10 х 1 хвилину спостерігається чотириразове збільшення вивільнення тестостерону і гормонів росту.