Спортивно-Тренажерний

залп

вступ

Оскільки тенісний м'яч повинен торкатися землі найчастіше, але це не обов'язково, він дає можливість гравцям грати з м'ячем прямо з повітря в поле, що противиться.

Зазвичай це відбувається близько до мережі та називається грою у волей. Через близькість до поля, що протиставляється, м'яч грається під підвищеним тиском часу. Більше неможливо перемикатися між форхенд і бекхенд-волейболом, а також рухом назад, через близькість до суперника. Найвідоміший варіант гри у волейбол у теніс - серв і волей, у якому гравець підключається до мережі відразу після подачі.

тактика

в теніс гра в мережі дозволяє набагато більший діапазон, ніж гра від базової лінії. За відсутності руху назад, рахується залп порівняно з наперед і Бекхенд у своїй структурі ударів до легших ударів. Чому залп не використовується часто на практиці?

Мітинг завжди починається від базової лінії. Складність гри в залп полягає в подоланні шляху до мережі. Щоб отримати місце, м'яч повинен грати з оптимальною, але не максимальною швидкістю. Гра в гарну позицію - основа для успішного залпу. Оскільки залп не грається з руху вперед, гравець повинен вийти на стійку. Це робиться за допомогою кроку розділення. Крім того, залпи повинні бути розіграні точно так, щоб уникнути проходу суперника.

вихідне положення

Стопи на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.
Навантаження на вагу тіла - на кульки ніг
Тенісна ракетка тримається з рукояткою назад
Не разюча рука лежить на шиї клубу
Очі на кулі.

Поверніть ракетку

Голова клубу повертається до висоти плечей. Примітка: не більше висоти плечей
Верхня частина тіла повернута до списку
Вага тіла зміщується на праву ногу
Ліктьовий суглоб під кутом близько 90 °.

Рух за доплату

М'яч вдаряється вниз вниз, надаючи йому назад (круче)
Місце зустрічі м'яча знаходиться збоку перед тілом на висоті плечей
Як і базові удари (форхенд / бекхенд), волейбол прискорює кажана до точки удару
Клубна площа майже паралельна сітці під час удару
У місці зустрічі клуб повинен бути міцно схоплений так, щоб клуб і рука були стабільними

Гойдалка

Оскільки м'яч вдаряється вперед вперед, тіло потрібно повернути в рівновагу після точки влучення. Ліва нога при ударі висувається перед правою ногою.
Гойдалка клубу над лівою стороною.

Типові помилки

Типові помилки у волейболі:

Клуб рухається занадто далеко назад (рух назад)
- Наслідок: Куля потрапляє занадто пізно, і ймовірність удару м'яча збільшується
- Виправлення: волейбол прямо перед стіною
Клуб недостатньо утримується в місці зустрічі
- Результат: Якщо м'яч не вдарився центрально по ракетці, залп навряд чи можливий
Передній хват
- Наслідок: зворотний волейбол можливий лише при сильному напруженні зап'ястя
Гра в волей недостатньо близько до мережі
- Результат: М'яч більше не вдаряється на висоті плечей, а нижче краю сітки
- Виправлення: спеціально включайте рух вперед у тренуванні з волейболу
Місце зустрічі занадто близько до тіла
- Наслідок: відсутність контролю над волейбольною грою
Жодного розділеного кроку до удару
- Наслідок: м'яч вдаряється вперед і збільшується ймовірність його передачі