Дельтоподібний

Синоніми

Латинська: М.. deltoideus

вступ

Плече утворює великий тристоронній м’яз товщиною близько 2 см. Дельтоподібний м’яз за формою схожий на перевернуту грецьку дельту, завдяки чому він і отримав свою назву. М'яз складається з трьох частин: передня дельтовидна форма бере початок від ключиці, середня і задня частина - від лопатки. Загальна вставка дельтоподібного м’яза знаходиться у верхній третині плечової кістки. Дельтоподібний м'яз іннервується Пахвовий нерв, це нерв від Плечове сплетення.
Плечове сплетення - це сплетіння нервів, яке бере свій початок в області шиї спинного мозку. Нерви, що виходять із цієї мережі, забезпечують м’язи плеча, руки та кисті.

Фігура дельтовидна

Дельтоподібний
(Дельтоподібний м’яз)

1. Дельтоїд -
   (1а. + 1б. + 1в.)
   Дельтоподібний м'яз
   1а. Задній дельтовидний
   (Частина кістки) -
   Pars spinalis
   1б. Середній дельтовидний
   (Частина висоти плеча) -
   Pars acromialis
   1c. Передній дельтовидний
   (Частина ключиці) -
   Pars clavicularis
2. Кістка лопатки -
   Лопатки хребта
3. Лопатка - Лопатка
4. Ключиця - Ключиця
5. Вал верхнього плеча -
   Corpus humeri

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації

Різні частини М. deltoideus мають залежно від їх положення до осі руху та положення до плечової кістки (Плечова кістка) різні функції, які можуть діяти як синергетично, так і антагоністично.
М'яз особливо важливий для викрадення, а це означає, що рука розведена вбік від тіла. Передній дельтовид може рухати руку вперед (Антеверсія), повернути всередину і потягнути до тіла (Аддукція), під кутом 60-90 ° він допомагає середній частині м’яза при відведенні.
Задня частина дельтоподібного рухає руку назад (Ретро-версія), обертається назовні, а також тягне - як передній дельтовидний - рука до тіла (Аддукція). З 60-90 ° він також підтримує середню частину викрадення.
Функція середньої частини складається виключно з викрадення.

Обертальні рухи в основному виконуються обертальною манжетою, яка є додатковими м’язами в плечовому суглобі, включаючи над- та підшкірний, підлопатковий та менші м’язи. Відповідні частини дельтоподібного м’яза підтримують ці рухи.

Завдяки своєму розташуванню безпосередньо під шкірою, трисекцію можна легко розпізнати у худорлявих і чітких людей. Це найбільший м’яз м’язів плеча.
Дельтоподібний м'яз спеціально тренується в силових тренуваннях.
Завдяки своєму напруженню дельтоподібний м’яз може рухати руку в усіх напрямках руху; найважливіша його функція - підняти руку в бік, особливо коли вона розкинута на 90 °.

навчання

Дельтоподібний м'яз можна ефективно тренувати за допомогою Гантель.
Для тренування передніх м’язів, бідний потягнувся вперед, що Лікоть трохи зігнуті, кисті рук спрямовані вперед або вгору. Тепер гантелі вирівняні (приблизно висота голови) в ідеалі можна піднімати і опускати знову якомога стабільніше не набираючи обертів заздалегідь. Під час цієї вправи ви повинні бути поруч ширина плеч і с коліна злегка зігнуті стояти.

Для середнього дельтовида a бокове підняття рук аж до горизонталі постава відповідає вправі на передню м’язову частину.
Для тренування заднього дельтовидного отвору верхню частину тіла нахиляють далеко вперед. Як і при звичайних бокових підняттях, руки піднімають вбік, не махаючи, доки вони не стануть горизонтальними.

Залежно від мети ці вправи можна виконувати з різною інтенсивністю та різною мірою. Слід зазначити, що плечовий суглоб має особливість бути надзвичайно гнучким порівняно з іншими суглобами. Цей діапазон руху можливий лише за рахунок стабільності.
Це означає, що плечовий суглоб чудовий вразливий до травм і нестійкий є, але уможливлює складні та екстенсивні рухи. Тому під час тренувань слід враховувати особисту підготовленість та стійкість плечей.

Для оздоровчих занять спортом або коли ви починаєте нарощувати м’язи 55-60% максимальної міцності С 15-20 повторень рекомендується. Обсяг навчання повинен бути приблизно. три підходи за вправу складати (так 3 х 15 повторень). Між сетами повинна бути перерва близько хвилини.
Якщо ви займаєтеся фітнесом і хочете ще більше нарощувати м’язи, вам слід починати з приблизно 70-75% тренувати максимум сили. Для цього є 10-15 повторень рекомендувати загальну чотири рази слід проводити. Знову ж таки, між сетами повинна бути перерва в одну-дві хвилини.

Для бодібілдингу, цілеспрямованого нарощування м’язів та визначення, вправи повинні бути високоінтенсивними, тобто 75-80% максимальної міцності, працюють. Тренування повинна 8-10 повторень включити це чотири-шість разів повторюватися. Перерва між сетами повинна становити близько двох-трьох хвилин.

Прийом у плечового спеціаліста

Я був би радий вам порадити!

Хто я?
Мене звати Кармен Хайнц. Я фахівець з ортопедії та травматології в групі спеціалістів Dr. Гумперт.

Плечовий суглоб є одним із найскладніших суглобів в організмі людини.

Тому лікування плеча (ротаторна манжета, синдром удару, кальциноване плече (тендіноз п’яткової кістки, сухожилля біцепса тощо) вимагає великого досвіду.
Я лікую найрізноманітніші захворювання плечей консервативним способом.
Метою будь-якої терапії є лікування з повним одужанням без хірургічного втручання.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ та ін.) бути оціненим.

Ви можете знайти мене в:

• Лумедіс - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можна записатися на прийом лише до приватних медичних страховиків. Сподіваюсь на ваше розуміння!
Ви можете знайти більше інформації про себе у Кармен Хайнц.

Як розтягується м’яз?

Так як Дельтоподібний (Musculus deltoideus) має кілька частин, його також потрібно розтягувати за допомогою різних вправ. Для того, щоб розтягнути передню частину дельтоподібного м’яза, руку притримують до стіни, подібно до розтягування грудного м’яза. Верхню частину тіла намагаються відвернути від цього. (див. малюнок)

Задньою частиною плечових м’язів робиться спроба підштовхнути руку, яку потрібно витягнути до голови (див. малюнок)

Загальну інформацію також можна знайти за нашою темою: Розтягування.

функція

Дельтоподібний м’яз (Musculus deltoideus) утворений вом лопатка приходить середня секція до основного підйомника руки.

Дельтоподібний дозволяє руці рухатися у всіх напрямках (розмірах).
Частина леза ключа (Pars clavicularis):

• Виділення (Антеверсія) руки
• Стимулювання (Аддукція) з руки
• Внутрішня ротація від руки

Частина плечового даху (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Викрадення) з руки

Задня частина (Pars spinalis):

• Splay (Викрадення) з руки
• Зовнішня ротація від руки
• Піднімання назад (Ретроверсія) з руки

Ви можете знайти інформацію про всі форми руху тут в одному Огляд форм руху

процідити

Штами, також Відстані називаються надмірними розтягненнями м’язів, які зазвичай спричинені раптові перевантаження м'яза виникають. Як правило, ривкові рухи, такі як раптова зупинка або зміна напрямку, призводять до напруги.
М'язова тканина надмірно розтягнута, але залишається цілою, на відміну від Рвана підколінна сухожилля або Розрив м’язів.

Витягнуті м’язи можуть бути дуже болючими, але зазвичай гояться самі по собі, залежно від тяжкості, це може бути до кілька тижнів приймати кілька днів, але симптоми зазвичай зникають через кілька днів. Теоретично напруження можуть скорочуватися в будь-якому м’язі, включаючи дельтоподібний м’яз, в тому числі при піднятті занадто важких тягарів, наприклад, жим лежачи.

Симптоми штаму

Основним симптомом штаму є раптовий, спочатку колючий біль в ураженому м’язі, який утримується протягом декількох днів при використанні цього м’яза. Доходить до Утворення набряківяка вода витікає з Судини в навколишніх тканинах означає. Це явище набуває форми a набряк сприймається.

Якщо напруга важка, в навколишніх тканинах може утворитися синець, який може спричинити подальший біль через тиск на сусідні структури.
Крім того, біль може виникати при хронічних перевантаженнях або неправильних навантаженнях, особливо при Пози рельєфупотрапляє в організм при інших травмах плеча.

Початкова точка дельтовидного м’яза на Плечова кістка є т. зв Точка спрацьовування. Це означає, що тиск на цю область викликає біль практично при всіх формах дискомфорту в плечі. Тому цей момент не підходить для діагностики, оскільки він є дуже неспецифічним, але його слід враховувати при терапії.

Біль, травми та їх причини

Травми дельтоподібного м’яза мають дуже рідкісний і майже завжди травматичний характер. Все-таки біль може пройти Перевантаження виникають, наприклад, задня частина м'яза особливо напружена при плаванні з дельфінами. Крім того, біль може проявлятися в першу чергу в передньому дельтоподібному, причина якого не в самому цьому м’язі, а в інших м’язах Плечовий суглоб.
Часто сухожилля des M. supraspinatus, м’яз обертальної манжети потовщений або запалений. Біль виникає особливо при викраденні руки між 60 і 120 градусами. Це пов’язано з тим, що сухожилля защемлено між дахом плеча та плечовою кісткою, коли рука розведена під цим кутом. З цими симптомами можна говорити про "Хвороблива дуга"Або від Синдром субакроміального конфлікту. Дельтоподібний м'яз не обов'язково задіяний, але його напруга рефлекторно збільшується, що може виражатися болем.

Крім того, існує можливість пошкодження не тільки м’яза, але і його нервів, пахвового нерва. Це може статися, наприклад, в результаті нещасних випадків на велосипеді чи мотоциклі або перелому плечової кістки в районі collum chirurgicum, оскільки пахвовий нерв в цей момент замикається навколо плечової кістки. Такі пошкодження призводять до обмеження руху в уражені рука і плечовий пояс, а також сенсорні розлади в цих областях. Крім того, атрофія дельтоподібного м’яза відбувається протягом тривалого періоду часу. Атрофія - це помітна втрата тканини.

терапія

Так звані НЕВДАЧА (П.потіха, E.є, C.стиснення, Hдодаткове сховище)-Правило застосовуватися. Це використовується для Зменшення набряклості. Чим швидше воно охолоджується, тим більший ефект. Ці методи лікування зменшують приплив крові до м’язової тканини і, отже, витік води (Утворення набряків, набряк).

Якщо пошкоджений пахвовий нерв, параліч, який зазвичай виникає відразу після аварії, повинен активно лікуватися за допомогою фізіотерапевтичних заходів під пильним неврологічним контролем у гострій фазі. Слід враховувати варіанти хірургічного лікування при симптомах паралічу та сенсорних розладів, що тривають від трьох до чотирьох місяців.