Спортивно-Тренажерний

Вивих рук

1) перерва
2) морозиво
3) стиснення
4) Підняти

вступ

Розтягування зап'ястя часто є результатом падіння.

Розтягнення руки - одна з найпоширеніших травм, яка потрапляє до ортопедичної практики чи лікарні. Особливо страждають спортсмени. Розтягнення зазвичай можна розцінювати як перенапруження суглоба, в якому сильно роздратовані зв’язки та додаткові волокна в суглобі та капсулі суглоба. Розтягнення руки в основному є результатом падіння, при якому людина намагається вловити падіння витягнутою рукою. Зазвичай це болюча, але нешкідлива травма. Однак, оскільки необхідно враховувати більш серйозні травми, ніж розтягнення руки, лікар повинен оглянути зап'ястя, якщо біль не зникає.

Вас також можуть зацікавити: Висипання на великий палець

Симптоми

Ступінь симптомів після вивиху руки не залежить від ступеня тяжкості травми. Навіть незначне розтягнення може викликати біль, подібний до перелому, так само, як якщо підозра на розтягнення руки, за нею може бути напруга або порвана зв’язка. Тому симптоми не можуть бути використані для точного визначення типу травми.

Провідним симптомом розтягнення руки є Біль у зап'ясті. Це відбувається одразу після застосування сили і викликається колоти а іноді надзвичайно сильно описані. Після травми біль зберігається тупий, пульсуючий характер складаються.
При подальшому ході зап'ястя зазвичай набрякає протягом декількох годин, іноді не до наступного дня. Крім того, часто спостерігається синя знебарвлення, викликане a синяк (Гематома) викликається всередині. Це викликано розривами в дрібних кровоносних судинах.
Сильне розтягнення рук може навіть викликати невеликі сльози в тканинах. Однак при легкому розтягуванні біль також може бути єдиним симптомом.
Однак у всіх випадках є більш-менш виражена Втрата функції зап'ястя. Рух обмежений через біль і перенапруження, наприклад при підтримці, можливий лише в обмеженій мірі.
The стабільність Однак якщо рука розтягується, вона залишається, що є важливою особливістю на відміну від рваної зв’язки або зламаної кістки.

Скільки часу тривають симптоми варіюються. Розтягнення рук може викликати дискомфорт від днів до тижнів. Найважливіше для цього Тривалість до повного одужання це є ступінь травма, фізичний стан і Час ініціювати перші заходи.

першопричина

Розтягнення рук відбувається через a зовнішня сила, що діє на суглобщо виходить за межі фізіологічного рівня та перенапружених структур у суглобі. У разі розтягнення суглобові поверхні, що задіяні, стикаються на короткий момент Перенапруження або скручування з нормального положення піднімають, але негайно стрибають назад. Це перевантажені зв’язки, Сухожилля і Суглобова капсула і може призвести до травм. Зап'ястя - це функціональний блок, який складається з декількох невеликих суглобів. Крім кісток, що беруть участь у передпліччі та зап'ясті, він складається з капсули суглоба, хряща та великої кількості стабілізуючих зв’язок. Нормальний діапазон руху зап'ястя включає дві осі руху. Згинання до долоні можливо приблизно до 80 °, розгинання в бік іншого боку до 70 °. Крім того, зап'ястя може бути розведене, на стороні великого пальця на 20 °, а на мізинчику - на 40 °. Будь-який рух поза цим може бути досягнутий лише пасивно шляхом застосування зовнішньої сили та перевантажує суглоб. Типовою причиною розтягнення рук є падіння, при якому людина підтримує себе рукою, і тому вся маса тіла діє на зап'ястя, як це відбувається особливо при спотиканні, але також часто під час занять спортом. Перш за все, тут слід згадати велосипедистів та сноубордистів, але теоретично, звичайно, усі мислимі види спорту. Зв’язки перетягнуті настільки сильно, що вони викликають біль і їх потрібно пощадити. Починаючи з Стрічки забезпечити стабільність, вони є розтягується лише обмеженою мірою. Чим більше розтягується зап'ястя понад норму, тим більший ризик розриву або розриву зв’язки перелом. Крім падіння, яке, безумовно, є найпоширенішою причиною розтягнення рук, до інших причин можна віднести, наприклад, футбол, який прострілюється в руку. Пошкоджене раніше зап’ястя через попередні часті вивихи або перенапруження все більше загрожує небезпекою, оскільки зв’язки вже певним чином зношуються.

діагностика

Діагноз розтягнення руки в першу чергу один клінічний діагноз. Розтягнення руки також може бути правильно розпізнано для молодих людей, якщо симптоми відповідні. Необхідно звернутися до лікаря у разі виникнення важких або тривалих симптомів, які не покращуються. Характер нещасного випадку та симптоми, описані зацікавленою особою, дають лікаря достатню інформацію для подальшого дослідження в напрямку вивиху руки. Легко Сканування телефонує вам Ніжність і підтверджує, що зап'ястя травмоване. Важливим заходом є те Тест руху рукищоб розмежувати розтягнення від більш важкої травми, такої як порвана зв'язка або перелом. Поки пацієнт може активно рухати рукою, це є хорошим знаком, проте достовірний діагноз розтягнення руки не може бути поставлений лише шляхом клінічного огляду та спостереження за набряклим зап'ястям. Щоб виключити більш серйозні травми, слід влаштувати рентген ураженої ділянки. Комп'ютерна томографія (КТ) також є хорошим методом оцінки кісткових структур. У випадках сумнівів, магнітно-резонансна томографія (МРТ) може бути корисною для візуалізації зв’язок і сухожиль. КТ та МРТ не застосовуються звичайно для витягнутої руки; рентгенівські знімки повинні бути захищеними навіть у разі незначних травм та постійних скарг.

терапія

В основному виглядає терапія вивихів рук загальні заходи які корисні при всіх спортивних травмах. Мета полягає в тому, щоб легко перейти на руку і контролювати симптоми, що сприяє загоєнню та полегшенню дискомфорту. Ось іде Правило PECH центральне значення, яке враховує чотири стратегії:

1) перерва

Миттєвий Полегшення зап'ястя є важливим заходом. Вправу слід призупинити на деякий час, а також рекомендується подбати про витягнуту руку в повсякденному житті. Також слід уникати перевезення важких вантажів.

2) морозиво

Один не менш ефективний для розтягнення рук Своєчасне охолодження прохолодними пакетами, Морозиво тощо. Це призводить до того, що судини звужені і так Набряки з синяками зменшаться. Крім того, холод підвищує поріг збудження нервових волокон і, таким чином, допомагає дещо полегшити біль. Рекомендується починати охолодження відразу після розтягування руки і по мірі її прогресування кожні 2 години протягом 20 хвилин особливо в перші кілька днів охолоджувати. Лід або холодні пакети краще, ніж льодяник.

3) стиснення

Окрім паузи та охолодження, стиснення є ще одним корисним заходом, який допомагає витягуванню рук вилікувати та зняти симптоми. Мета полягає в тому, що Утримують набряк і Іммобілізація ураженого суглоба. У цьому контексті може бути корисна еластична пов’язка, яку потрібно надягати під напругою, але не відриваючи кровопостачання. Якщо пальці стають синіми або оніміли, пов'язку слід негайно розпушити.

4) Підняти

Підняття його над рівнем серця надає найменший ефект від заходів, зазначених на розтягуванні рук, але також сприяє більш швидкому загоєнню. Це викликано силою тяжіння Набряк дещо прискорився. Усі ці заходи ефективніші, чим раніше вони розпочаті. Особливо, коли мова йде про охолодження та перерву, чим раніше, тим краще.

Окрім правила PECH, постраждалі можуть використовувати інші засоби та засоби для розтягнення рук. Лікування болю відіграє головну роль. Класичні препарати, які тут можна використовувати, - це диклофенак, ібупрофен або парацетамол. Їх слід приймати при необхідності і лише перші кілька днів без консультації лікаря. Особливо в умовах розтягнення рук Помазати які діють місцево і не страждають від загальних побічних ефектів пероральних больових препаратів. Популярним тут засобом є Вольтарен, який також містить діючу речовину диклофенак. Існують і інші типи стабілізації зап'ястя рейки і Підтримкаякі можуть бути використані у разі тривалих травм. Після того, як витягнення руки вилікується, повільно збільшуйте навантаження.

прогноз

Розтягнення руки - болісна, але в більшості випадків нешкідлива травма, яка зазвичай заживає без ускладнень. Важливо виключити серйозні травми кісток або зв’язок після застосування сили, оскільки в цих випадках важлива адекватна терапія.Витягнута рука також більш схильна до подальших травм, тому захист суглоба не тільки допомагає вилікуватися, але і запобігає ускладненням. Невелике розтягнення руки заживе через 1-2 тижні. У важких випадках травма може тягнутися протягом декількох тижнів.

Будь ласка, прочитайте нашу статтю з цього приводу Тривалість вивиху.

профілактика

Існує ряд способів запобігти вивих рук стабілізуючі захисні засоби для зап'ястяякі в основному використовуються у спорті. Люди, які багато займаються сноубордингом або катанням на ковзанах, повинні задуматися про придбання цих захисників. Також а туга стрічка знижує ризик розтягнення руки. Крім того, здорова оцінка власних здібностей є надзвичайно важливою в контексті спорту. Взагалі кажучи, попрактикуйтесь перед тим, як вправлятися прогріти і добре розтягнути. Хороший рівень фітнесу також грає роль. Однак це все заходи щодо зниження ризику. Цілеспрямована профілактика є складною, оскільки зап'ястя чутливе і може напружуватися в різних ситуаціях. Завжди є певний ризик захворіти розтягуванням рук у спорті та в повсякденному житті.