Пектинозний м’яз

Німецька: Розчісувати м’яз

• до огляду м’язів стегна
• до огляду мускулатури

вступ

Гребінчастий м’яз розташований на внутрішній стороні стегна і складається з чотиригранної довгої м’язової пластини. З усіх аддукторів він найбільш віддалений.

Інші аддуктори стегна:

• Підтяжка довгих стегон (М. adductor longus)
• Коротка підтяжка стегна (М. аддуктор бревіс)
• Великий стегна забійник (M. adductor magnus)
• Тонка мускулатура (М. gracilis)

Підхід, походження, іннервація

Підхід: Кістковий пах з невеликого котячого кургану (Linea pectinea femoris)

Походження:

• Лобковий гребінь (Pecten ossis pubis)
• Лобкові кістки (Лобкова туберкульозність)

Інервація: Стегновий нерв та Н. Obturatorius

Як тренується / скорочується м'яз?

Пектинозний м’яз (гребінчастий м’яз) тренується в силових тренуваннях з наступними вправами:

• Машина-аддуктор

Для отримання додаткової інформації див

Як розтягується ця м’яз?

Наступні розтяжки стосуються цих м’язів:

• Гребінець м'язів (M. pectineus)
• Підтяжка довгих стегон (М. adductor longus)
• Коротка підтяжка стегна (М. аддуктор бревіс)
• Великий стегна забійник (M. adductor magnus)
• Тонка мускулатура (М. gracilis)

Існує два способи розтягнути внутрішню частину стегна. Спортсмен стоїть на подвійній ширині плечей, пальці ніг спрямовані вперед. Вага тіла зміщується в один бік, так що стегна сторони, яку потрібно розтягнути, майже повністю розтягнуто. Верхню частину тіла слід тримати максимально прямо.
Другий варіант робиться сидячи. Підошви обох ніг торкаються, коли колінні суглоби штовхаються до землі.

Див. Розтяжку для отримання додаткової інформації

функція

Функція м’яза пектину - це аддукція (в бік тіла) в тазостегновому суглобі. Крім того, гребінчастий м’яз підтримує зовнішнє обертання.