Ортопедія-Онлайн

Правильне харчування при остеоартрозі

вступ

В артроз це а Зносостійке прогресуюче захворювання суглобівякі часто можна лікувати лише симптоматично. Далі Болезаспокійливі і фізіотерапія був одним давно відповідна дієта рекомендується. Це може зупинити остеоартрит впливати позитивно і Полегшіть дискомфорт. Дієта передбачає збільшення споживання продуктів, корисних для суглобів та хрящів. Одночасно уникають шкідливих продуктів. Але найголовніша мета - через дієту Втратити вагу і так те Зменшити навантаження на суглоби.

Якщо пацієнт усвідомлює, що через дієту він може позитивно впливати на свою хворобу, перше питання, що виникає, це: що слід враховувати? Перше, що слід сказати про харчування при остеоартрозі, це те, що можна обговорити, чи дійсно він може покращити перебіг та симптоми. Тим не менш, логічні міркування та досвід говорять про позитивний ефект через прийом здоровіших поживних речовин і, насамперед, через схуднення. Однак слід зазначити, що не можна очікувати чудодійного лікування і що звичайні заходи потрібно продовжувати під наглядом лікаря. Тому правильне харчування при остеоартрозі не замінює регулярних відвідувань лікаря. Також не можна гарантувати, що хвороба не буде прогресувати і що може знадобитися операція з остеоартритом.

Читайте про це: Остеоартрит та ожиріння

В Зміна дієти Слід подбати про те, щоб забезпечити дотримання збалансованого харчування Симптоми дефіциту уникати. Потрібно також зазначити, що лише постійний спеціальний раціон може сприятливо впливати на остеоартрит. Як правило, це складається з іншого трав'яні Продукція. Це пояснюється збільшенням споживання Антиоксиданти поважай це протизапальні ліки може працювати.

Зустріч з доктором Гамперт?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Для успішного лікування в ортопедії потрібне ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому економічному світі не вистачає часу, щоб глибоко зрозуміти складні захворювання ортопедії і, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидких ножиків".
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви знайдете мене:

Люмедіс - хірурги-ортопеди
Кайзерштрассе 14
60311 Франкфурт-на-Майні

Ви можете домовитись про зустріч тут.
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Більш детальну інформацію про себе див. У статті Lumedis - Ortopedists.

Рекомендована їжа при остеоартрозі

У раціоні є багато рекомендованих продуктів харчування при остеоартрозі. Їх спільним є те, що вони або мають протизапальну дію, або важливі для хороших Кісткова або хрящова речовина є. Крім того, слід переконатися, що рекомендованих продуктів багато Вітаміни та мінерали включено і низькокалорійні альтернативи представляти звичайну їжу. Основа здорового харчування при остеоартрозі - одна адекватна гідратація від хв. 1,5-2 л води в день. Грайте як рекомендовані продукти фрукти та овочі також грає важливу роль. Щодня слід приймати 3-5 порцій. Особливо Вітаміни C, E і D може позитивно впливати на остеоартрит. вітамін С чинить протизапальну дію і шляхом вичищення вільних радикалів Тканинозахисні. Рекомендовані продукти в цьому плані є Паприка, ківі або лимон. Це так само добре для харчування при остеоартрозі Вітамін Е.що в рослинні олії та зерно пшениці знахідки. Вітамін D разом з кальцієм важливо для добра Будова кісток і тому надзвичайно важливі. Потреба може з нежирні молочні продукти вкриваються.

Он той низькокалорійна дієта Важливе значення при остеоартрозі пояснюється сподіванням на схуднення. Ожиріння є найбільш негативним впливом на остеоартрит. Майже всі вони знаходяться в раціоні, щоб задовольнити потребу в енергії цільнозернові продукти рекомендовані продукти. Вони більш стійкі і, таким чином, уникають великих спайків інсуліну, що допомагає при схудненні. Крім того, цільнозерновий хліб містить більше Мінерали, вітаміни та здорові жирні кислоти. Йдеться про Поліненасичені жирні кислотиякі позитивно впливають на організм. Наприклад, через їх серцезахисну функцію. Ненасичені жирні кислоти містяться також у нежирній рибі та рослинні жири. Риба повинна бути в меню раз на тиждень. Крім того, варто готувати далі Соняшникова або ріпакова олія замість переходу на масло. У дослідженнях було показано, що дієта при остеоартрозі Цибуля-порей, цибуля та часник мала позитивний ефект. Рекомендовані продукти можна, можливо, оптимізувати за допомогою дієтичних добавок. Так повинно бути щоденне споживання хондроїтинсульфату або глюкозамінсульфату поліпшити перебіг остеоартриту. Однак вони не є заміною збалансованої, розумної дієти, і максимум їх слід використовувати як підтримку.

Їжа, якої слід уникати при остеоартриті

Так само, як дієта може позитивно впливати на остеоартрит, є продукти, яких слід уникати. Це запальні та часто загалом нездорові продукти. Крім того, акцент тут робиться і на схудненні. Більшість експертних та дослідницьких думок спільного, що важливою частиною раціону при остеоартриті є зменшення або краще Уникайте м'яса та яєць є. Спеціальний свиняче м'ясо схоже, негативно впливає на перебіг остеоартриту. Так зване біле м'ясо, наприклад, птиця, швидше за все, вважається нешкідливим. Інші продукти, яких слід уникати, - це інші продукти тваринного походження вершкове масло або ковбаса. Також сир є одним із них. Всі ці продукти включені прозапальний Речовини і нездорові, насичених жирів. Крім того, велика кількість калорій, що містяться в ньому, додає ваги. Продукти з білого борошна - це продукти, яких також слід уникати. Білий хліб, тости та більшість випічки містять біле борошно і його слід замінити на цільнозернові продукти.

Більшість із них теж готові вироби і особливо Фастфуд будь-якого виду слід уникати. Ці продукти містять штучні добавки та недобрі інгредієнти, які призводять до сильного набору ваги та виділяють велику кількість окислювальних речовин. Але на організм впливають не лише тверді компоненти їжі. Напої, що вживаються, так само важливі. кава і алкоголь є напоями, яких слід уникати. Помічено, що надмірне вживання кави посилює остеоартрит і збільшує потребу в медикаментах. Речовини, що сприяють запаленню, активні в каві, також погіршуються живлення хрящів і кісток. Це ж стосується вживання алкоголю. Крім того, слід також на чорний чай відмовитися. Як і кава, м'ясо та жири, чорний чай стимулює вироблення в організмі кислих речовин, що негативно впливає на організм Будова кісток і хрящів впливає.

Харчовий приклад остеоартриту

Є багато способів, як можна реалізувати вищезазначені поради щодо харчування при остеоартриті. Наступний харчовий приклад має на меті запропонувати пропозиції та показати, що відповідна дієта не є складною.

Вранці: для сніданку ідеально підійде миска з мюслі з цільного зерна або вівсяної каші. Разом з нарізаними фруктами і трохи нежирного молока або йогурту це робить ситний, здоровий сніданок.
Обід: свіжі овочі, такі як цибуля-порей, капуста савойська або капуста, містять багато вітамінів і антиоксидантів. Можна додати цибулю, моркву і картоплю, щоб засипати вас. Як варіант, ви можете вживати нежирну рибу 1-2 рази на тиждень; природно смажена в реп’яховій олії. Цілий коричневий рис також можна подавати.
Увечері: тепер тут можна перекусити. Важливо їсти цільнозерновий хліб і уникати м'ясних нарізаних сирців або сирів або сиру. Мед або варення рекомендуються до тих пір, поки вони не будуть додатково цукрова.

Окрім цього харчового прикладу, ви повинні поширюватися протягом дня достатньо рідини поважати. Найкраще тут спрацьовують воду або сік.

Загальні поради

Щоб утримати огляд, ось кілька узагальнюючих загальних порад:

Дієту при остеоартрозі можна використовувати лише як доповнення до існуючої звичайної медицини бути зрозумілим. Однак, при послідовній поведінці, він може контролювати хід Хвороба позитивна до вплив. Центральним компонентом дієти при остеоартрозі є те, що Втрата ваги. Отже, всі продукти з високим вмістом калорій і призводять до збільшення ваги, в принципі, це продукти, яких слід уникати. Зокрема, це означає, що слід максимально уникати м'ясних і тваринних жирів, яєць, кави та алкоголю. З іншого боку є Фрукти та овочі, нежирна риба та рослинні жири найважливіші продукти, що сприятливо впливають на остеоартрит. Крім того, слід зазначити, що лише тривала зміна раціону може впливати на курс. Це перетворення найкраще здійснити легкий, але регулярний спортивна діяльність супроводжується. Роль дієтичних добавок у зміцненні хрящів та кісток до кінця не вивчена. Тут слід обговорити, як діяти з лікуючим лікарем.

Подальші терапевтичні заходи при остеоартрозі

Крім зміни свого раціону харчування, існує багато інших заходів, які можуть полегшити симптоми остеоартриту. З одного боку консервативний і оперативна терапія оваріанти відзначився. Дієта належить колишньому. Консервативні варіанти також включають: